Hehe to powodzenia stary z cyklem !! Przecież juz od niepamiętnych czasów na tym forum tyle ludz pisze ze kreatyna i alkohol to nie ma sensu ! Jak będziesz pił więcej takich trunkó to mozesz spokojnie otstawic kreatyne bo ona nic Ci nie da . Kreatyna dostarcza wode do mięsni a alkohol na odwród , odwadnia organizm !! Tu akurat koledzy podali [...]
[...] do tematu to dam sobie jeszcze miesiąc na samej diecie i później ewentualnie zastosuje ThermoSpeed'a jednak nie wiem z jakim antykatabolikiem może jakieś białko? albo kreatyna dla lepszego rozwoju mięśni czy to znów by się wiązało z jakimiś innymi suplementami? Bo czym więcej czytam o tym to dochodzę do wniosku że jest to jak domino, [...]
[...] suplementację? Chodzi mi o to ile i kiedy co brać. A suple które mam to: - D3+k2 (2000j.m.) - Omega 3 (1000mg 18% EPA, 12% DHA) - magnez (100mg) - Tribulus (950mg saponin) - Maca (500mg) - Ashvagandha (250mg) do tego kreatyna i około treningowo BCAA i EAA D3+k2 + omega3 do posiłku z tłuszczami. Magnez post workout/na noc Ashwa na nic Maca z rana
[...] PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: pewnie koło 2600 - 2800 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nigdy CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: czasami tak, przedtreningówki, kreatyna, odżywki białkowe CZY STOSUJESZ SPALACZE nie ***************************************************************
W sumie kreatyna to kreatyna, ale kup zielonego vitalmaxa lub kupuj blistry z olimpa co jakiś czas-zawsze coś odłożysz w trakcie żeby kupic następny(jak masz sklep blisko).
Ja po lajtowym cyklu wrzucam to co zalecili na forum. Daa + kreatyna w ostatnim tyg cyklu, po ostatniej dawce ph wrzucam booster tescia z 6bromo, w 3 tyg pct daje inhibitor aromatazy na zbicie estro.
Ale jak nie masz takiej porządnej diety to polecam : Gain bolic 6000 4kg 115 zł 80 wegli 20 białka whey gainer 4000 38zł za 1 kg gain bolic 6000 1 kg 30 zł Ja jadłem Gain Bolic 6000 jesz to godzinę przed treningiem i po treningu i przed snem z 45min do 1godziny ale za bardzo się nie opłaca przed snem bo to węglowodanowe bardziej jest niż białkowe [...]
spoko,ale z tego co sie orientuje to kreatyna wpływa na wzrost masy i siły,masę jako tako mam a zależy mi teraz na wytrzymałości mięśni i na poprawienie wydolności,oraz szybszej regeneracji,więc nie wiem czy kreatyna jest tutaj najlepszym rozwiązaniem
[...] miesiącu od rozpoczecia treningów w związku jak wiemy z zwiekszonym zapotrzebowaniem i trudnosciami w dostarczeniu wilelu substancji w tradycyjny sposób! Cięzsze suple w tym kreatyna smiało nawet po pół roku! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na [...]
[...] w tygodniu, ledwo mi czasu na trening wystarcza, postanowilem wiec, ze naraazie sprobuje wspomoc sie Gainerem... pytalme paru osob i z tego co mowia to jest to dobra sposob na przybranie na masie bez diety... za jakis czas napisze, czy byla to prawda, a Tobie mlody polecam gainera, kreatyna pozniej -mnie tez ja odradzono poki co:> powodzenia!
[...] o godzinie 14 bo trening zaczyna sie dopiero za 1-2 godziny i zazwyczaj jestem w tym czasie głodny, wiec co najlepiej sporzyć? nastepnie trening i odrazu po treningu znowu kreatyna z carbo w tych samych ilościach co rano, co najleopiej zjesc po wchłonięciu się kreatyny czyli po 30-40 min moga być to cukry proste typu banan, płatki ryzowe? czy [...]
[...] partii. Tak więc masa = jak najwięcej wielostawowych :) Zmieniony przez - -r6- w dniu 2010-09-27 09:31:56 Aha i taka mała dygresja - Dieta : będzie Zażywane suplementy : kreatyna mono <- powinno być odwrotnie ;) Dieta - jest / Suplementy - będą No ale skoro już tak jest.. Udanego masowania Zmieniony przez - -r6- w dniu 2010-09-27 [...]
kreatyna jak to kreatyna: działa prawie na wszystkich i jest tym co tygrysk8i lubią najbardziej... :) zwróć jedynie swą uwagę na wchłanialność i porównaj ją z innymi kreatynami bo z inkoskoporu akurat nie znam. jeśli wchłanialność jest na wysokim poziomie nie wachaj się: zakupuj i ciesz się wynikami!
[...] i te inne preparaty,na pewno nie są tanie.Ja brałem kreatyne olimpa i jest to moim zdaniem kiła.A co do tej diety to stosuje taką.Jkabyś mógł napisać ile kosztuje ta kreatyna co o niej mówiłes i te inne suplementy.Ryboza mógłbyś coś więcej o ty powiedzieć.DZieki ,nara. A co do wypowiedzi klema, to ty chyba tych koksów za dużo wziełeś,bo [...]
Bim, nie jeżdżę po Tobie, nie przesadzaj, po prostu sobie dyskutujemy a że się nie zgadzamy to wymieniamy argumenty. Nie mają napisane Creapure ale na ich stronie jest znak jakości Creapure, ten sam co w reklamach nowego Olimpa, to o czymś świadczy. W sklepie mam niemieckie pisma (Sport Revue) z początku lat 90-tych i już wtedy dawali tam dwie [...]
[...] na bialku dokupimy kuraków lub twarów <yes>) jelsi juz sprawe diety mamy za soba to mozna pomyslec o kreatynie ( nie ebde zamulal jaka forme macie wybrac bo to i to kreatyna dziala taksamo dobrze efekt koncówy jest niemla identyko po mono jak i po najlepszych stackach kupujcie to naco was stac nie kupujcie czegos drozszego kosztem [...]
moim zdaniem spice ma racje z ta soda, sam czytajac rozne info na temat krealkalynu doszedlem do wniosku ze to nie sa zadne czary tylko zwykla kreatyna + zobojetniacz a Nutrifarmowi sie nie dziwie i gratuluje ladnego wymigiwania sie od odpowiedzi ktora jest w stanie zniszczyc swiezo wybudowany mit cudownej molekuly kreatyny btw. spice co [...]
[...] mam zapewniony gratis (zresztą nie jest daleko). Niestety, ale chyba władze podniosły VAT z 7 na 22% na produkty zawierające 100% jednego składnika, czyli glutamina, kreatyna itp. Można się spodziewać że to w Polsce pójdzie w górę. W każdym razie myślę że ruszę w ciągu miesiąca a jakie produkty będą na początek to zobaczymy co dopuszczą [...]
[...] bilans kaloryczny byl dodatni to w sumie ok...jesli masz takie problemy - do diety proponuje gainera/bialko - to pierwsze miedzy posilami a to 2 na noc przed snem. Do tego: kreatyna zwykle mono (najlepiej cenowo wychodzi vitalmax w tej chwili) Carbo - tutaj kieruj sie raczej cena / smakiem . ZMA - trec, olimp Kreatyna 10g dziennie/ naczczo 30-40 [...]